小腿的线条几乎决定了你下半身的穿着，因此纤细小腿是女孩们梦寐以求的，下面小编给大家分享几招居家瘦腿方法，一起来看下。

女孩们常穿高跟鞋，很容易让小腿变得肿胀僵硬，看起来小腿胖了一圈。如何去水肿瘦小腿呢？只要居家D专门治癫痫病的医院IY泡脚，并搭配按摩油等商品做简单的按摩动作，就能帮助舒缓疲劳且消除肿胀感，唤回紧实美腿。

怎么瘦腿可以快速消肿

居家版顺畅循环由沙龙按摩手技改良的居家简易按摩方法，著重在顺畅循环，因此多有滑推动作，也可达到保养与滋润肌肤的效果。

Step1

以温热水泡小腿，水位靠近膝盖愈高愈好，浸泡约15分钟，助肌肉放松，后续按摩会更容易。

Step2

选择含有助塑身、舒缓或消水肿等成分按摩油，按压大约50元硬币份量于掌心预备。

Step3

双手均匀成都治疗癫痫的医院沾取按摩油，小腿前侧由上往下、小腿后侧由下往上的方式涂抹整个小腿，剩余按摩油带到脚掌。

Step4

从脚趾根部之间凹陷处往上滑推脚背至脚踝各2次，双手握拳以指节绕脚踝骨两侧画圈按摩约3~5次换边做。

Step5

双手圈住脚踝，以双手大拇指由下往上滑推小腿后侧下半肌肉，此处为久站很易酸痛紧绷处，可左右手交替滑推1分钟或至感觉舒缓，再换边做。

Step6

针对很容易变成萝卜腿的小腿肚，用双手轮普洱治疗癫痫病哪家医院治疗癫痫病医院排行榜很好流往左右拉拨小腿肚，重复大约1分钟后换边做。

Step7

以双手轮流由下往上拉提小腿后侧从脚踝至膝盖，帮助肌肉再次舒缓，重复大约1分钟后换边做。

常吃这些可以预防脂肪堆积

常吃这些可以预防脂肪堆积

1、奇异果——防止脂肪在下半身堆积

奇异果含有丰富的维生素C，同时癫痫病能彻底治疗吗纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会拉萨治疗癫痫病医院排行榜膨胀，产生饱腹感；还能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。

2、芹菜——防止腿部浮肿

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，平时注意多摄取些钙质能让双腿变得必知，有效防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾，能有效防止和改善腿部浮肿的情况。

3、西红柿——消除腿部疲劳

西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿，很好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲劳，加强腿部血液的循环。

4、西瓜——促进消化

多汁的西瓜，非常清凉，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，促进吸收消化的效果非常好。这也是我们一吃西瓜就易饱，非常想尿尿和便便了。西瓜中也含有不少的钾，能加强对腿部线条的修饰作用哦！