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吃对水

日出而作，日落而息本是人类适应环境的结果

但现在，因工作繁忙，或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常熬夜难免癫痫病有哪些危害会伤害身体健康。那末，又有什么方法可以减缓呢？中医上认为，吃对水果可以帮助调理身体，以改良熬夜带来的身体影响。今天就为大家推荐几种合适熬夜后吃的水果。

苹果。俗语说每天吃苹果，医生远离我儿童癫痫病的治疗，苹果是一种全方位的健康水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调致使便秘或肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以增进排泄

避免动脉硬化。

香蕉。香蕉属于高钾食品，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，避免血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜以后吃根香蕉能够补充体力。

葡萄。葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。另外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常合适熬夜的人吃，对减缓神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

橙子。橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射癫痫病心理治疗的危害等，抑制色素颗粒构成，使皮肤白皙润泽。对熬夜的人来讲，休息不够成都癫痫病医院会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质

具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力。还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种疗疾佳果。

信息来源：生命时报