陋习之一：高蛋白多多益善

正确观念：蛋白质充足不过量，保证均衡营养

民间认为，产后气血大亏，需要大补大养，因此郑州军海癫痫医院评价高吗主张坐月子应当吃得越多越好，而且多是鸡鸭鱼肉蛋和甜食。产褥期比平时多吃些鱼禽肉蛋奶等动物性食品，以补充优良蛋白质，这是非常必要的。但是

蛋白质并不是越多越好。蛋白质过多会加重成年人癫痫胃肠道负担，引发消化不良，诱发其他营养缺少

产生多种疾病。另外，过量的食品也是造成肥胖的缘由。

忠告：产妇每天吃鸡蛋23个（若其他动物性食物来源少，可多吃一些，但很多不要超过6个），鱼禽肉类200克，奶及奶制品250500毫升

豆制品50100克。这样的话，蛋白质已足够了

再吃兰州治疗癫痫哪家医院好些有哪些治癫痫的新方法其他食物（如粮谷、蔬菜等），营养就更全面了。

陋习之2：汤比肉有营养，光喝汤不吃肉

正确观念：肉比汤的营养更丰富

汤和肉应一起吃从营养学讲，鸡汤、鱼汤、肉汤等不仅味道鲜美

还能刺激胃液分泌，帮助消化，尤其是汤中还含有1定量的可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。

从生理上讲，产妇的基础代谢比常人高，容易出汗，又要宝鸡儿童癫痫病治疗分泌乳汁哺育婴儿，所以，需水量比一般人高，产妇多喝一些汤是有益的。但是，不要毛病地理解汤比肉更有营养，只喝汤不吃肉的做法是不科学的。由于蛋白质、维生素、矿物质等营养物质主要存在于肉中，溶解在汤里的只有少数，肉比汤的营养要成都癫痫病医院丰富得多。

忠告：肉和湯一起吃，既保證獲得充足營養，又能促進乳汁分泌。