身为女人四川癫痫专业医院，要关注盆腔健康。医生医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。成都癫痫病医院坚持每天两次做这六个动作，可有效预防盆腔慢性疾病

轻揉脐腹

1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙百色治疗癫痫病手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。

2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部

然后按顺时针方向轻揉脐腹癫痫是否遗传部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆癫痫大发作*什么时针方向轻揉二个八拍。

轻拍小腹

3、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后癫痫病小发作预防双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度）

拍打一次为一个节拍，共做四个8拍。

4、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，也做二个八拍。

侧向扭胯

5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧

使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个8拍。

6、腹式呼癫痫病人不能吃什么吸：自然站立、平坐或仰卧都可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹略微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧；呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个8拍。