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产后瘦身减重的关键点

时间:2018-09-04 11:29:16

生完宝宝后,很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平,一些女影星甚至产后几个星期就快速恢复了魔鬼身材。针对这一现象,他们建议,女性产后不应该在这方面给自己太大压力,如果过分追求快速恢复身材,会对母乳喂养产生负面影响。

女性分娩后,体重就会自然而然地开始减轻。研究所的主任彼得萨维茨基说,产后妈妈们需要母癫痫病去哪里治疗乳喂养宝宝,并会耗费很大的精力和体力照顾他们,这些都成都治疗癫痫病的医院哪家很好会使妈妈们的体重不断下降。一般而言,3个月至半年内体重恢复到原来水平就属于正常。

研究人员调查表明,膳食平衡对于女性产后恢复身材很为重要,而大量体力锻炼的效果并不像人们想象得那么好。

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一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,什么方法诊断青少年癫痫比较科学若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降了。

这就是为什么产妇在产后第1周很好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到利水消肿的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响,那么,接下来的3周想瘦就很难了。

实施阶段性食补

产后第1周的主要目标是利水消肿,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是:先排恶露、后补气血男性癫痫病遗传概率大吗,恶露越多,越不能补。

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