傍晚锻炼是很好的选择了，您晚上吃完饭可以进行运动，相信会带来的不错的效果，也可以让您的身体更加健康，也可以买一些健身器材在家做运动，也十分有必要。

早晨锻炼的人非常的多，这就让一些对于锻炼没有经验巴中治疗癫痫哪家医院很好的朋友认为，早晨的锻炼是很适合的，其实不是这样的，早晨并不是锻炼的很佳时间，所以说，早晨可以锻炼，但是不要错误的认为早晨是锻炼的很佳时机，下面是详细介绍。早晨锻炼的朋友有很多，也有很多人认为早晨就是一天之中，很适合锻炼的，这种想法可能维持好几年，不过，今天就要打破这个常理了，下面是详细介绍。

许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非很好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。然而有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。

还有很多人认为，剧烈运动后应立即坐下来休息，但这是不对的。在剧烈运动中人体内会产生大量代谢物质，在肌肉当癫痫急救措施有哪些中产生大量乳酸，如果此时坐下来休息，乳酸在肌肉里堆积，会出现肌肉无力、酸痛、关节僵硬等症状。所以运动后应慢走、慢跑，让身体过渡到舒缓状态。

体育锻炼是件好事，但人们存在不少误区，如很多人选择早晨锻炼身体。而科学杭州癫痫病医院哪家好证明，清晨是心脏病发病的高峰时间，尤其是在早晨做强度大的活动，使人体的激 素分泌量比午后和傍晚都高，心脏被迫加速跳动，干扰交感神经的平衡，可能使运动者的心脏出现不规则跳动，甚至导致猝死，因此很好选择下午或傍晚锻炼。

有关医学医生通过调查，显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这一结果引起人们的重视。

经观察研究，他们测试出人们在晨练后体内产生过成都治疗癫痫的医院多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。

人们在晨练之后，唾液的流癫痫病的检查方法动速度将明显减慢。可不能小看唾液的流动速度，因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染。如果唾液流动速度缓慢，将会使人更容易被病毒感染。

由此研究者们得出这样的结论：人们锻炼的很佳时段不是早晨而是傍晚。在这一时段内，人体内的皮质激素含量很低，而唾液流动速度很高。看来傍晚锻炼是符合人体健康要求的，锻炼身体，癫痫病的急救很好在傍晚进行。

运动后大量饮水也是不对的。剧烈运动后，人会丢失大量电解质，如果大量喝水，水和电解质会失衡，有人会觉得头晕甚至肌肉痉挛等，因此应休息一下，喝一些运动饮料及时补充水分和盐分。