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晚上只吃黄瓜是否健康

时间:2018-07-17 09:06:46

黄瓜也就是青瓜,晚上只吃黄瓜减肥吗?青瓜是减肥的佳品,睡前吃青瓜会胖吗?小编整理了7种黄瓜减肥食谱,让减肥不再痛苦。黄瓜是我们餐桌上常吃的蔬菜之一,黄瓜的营养价值很高,而且吃黄瓜的好处也不少,那么吃黄瓜可以减肥吗?黄瓜减肥的原理是什么?吃黄瓜减肥的注意事项有哪些?

本专题主要为你解答吃黄瓜是否可以减肥,黄瓜的减肥原理是什么,以及吃黄瓜减肥的注意事项,让你轻松享“瘦”!

吃黄瓜可以减肥吗?

吃黄瓜是可以的减肥的,黄瓜作为葫芦科植物黄瓜的果实,含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,还营养丰富。

黄瓜减肥的原理

1、黄瓜含有一种物质叫丙醇二酸,它可以抑制糖类物质转化为脂肪。

2、黄瓜的热量非常低,每100克只有15大卡的热量。

3、黄瓜中还含有丰富纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用,所以便秘性肥胖的MM们可以多吃黄瓜。

吃黄瓜减肥的注意事项:

1、不宜多食偏食

2、不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食

3、不宜和辣椒、菠菜同食

4、不宜生食不洁黄瓜

5、不宜弃汁制馅食用

6、不宜加碱或高热煮后食用五、黄瓜减肥食谱推荐

医生观点:

由于黄瓜含有丰富的纤维素,可以有效帮助减肥,但是也不可盲目乱吃,要注意节制以及正确的食用方法,只要持之以恒,黄瓜就会成为帮助你轻松享“瘦”。

黄瓜,也称胡瓜和青瓜,属于葫芦科植物。因为其平和除湿,可以收敛和消除皮肤皱纹,有美容效果而备受女性们的青睐。同时,黄瓜中还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,是减肥的佳品。因此,黄瓜减肥食谱得到很多爱美的减肥人士喜爱。有的吃,泸州治疗癫痫病的医院又能痩,还能美容,一箭三雕,何乐而不为呢。

一、黄瓜沙拉

原料:2根黄瓜、2个番茄、1/4洋葱、癫痫病吃什么药些许香菜,少许醋

做法:

黄瓜切粒,番茄切块,洋葱切小块,然后加入香菜、醋搅拌即可。

二、黄瓜拌木耳

原料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。

做法:

1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,在用清水洗净。

2、将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。

三、黄瓜汁

原料:新鲜黄瓜3-4根,蜂蜜少许

做法:

1.先将黄瓜洗净去皮去籽

2.将黄瓜放进榨汁机鲜榨

3.根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可

四、黄瓜酿豆腐

原料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法:

1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎,尔后将其倒入容器中,些许盐、生抽后搅拌均匀。

合肥哪家医院看癫痫很好2、把洗净的黄瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,将豆腐馅填满黄瓜盅,淋上些许香油后即可食用。

五、黄瓜+蔬果

原料:1根黄瓜、50克生菜、1个番茄、1/2甜椒、1/2苹果、些许香菜、200ml低脂酸奶、少许盐和胡椒粉

做法:

黄瓜切粒,番茄、甜椒、苹果切块,然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可。

六、糖醋黄瓜

原料:黄瓜500克,醋适量,白糖适量

做法:

1.将黄瓜去瓢切薄片,用盐腌一下然后倒掉盐水

2.用凉开水洗一下,捞起沥干水

3.加糖,醋拌匀即可

七、皮蛋黄癫痫病治疗很好的医院院瓜汤

原料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

做法:

1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。

2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

?经过上述观点及建议,各位女性要注意了,晚饭仅仅只吃黄瓜对身体是不好的,但是黄瓜的确是有美容养颜瘦身的效果,不过要有科学合理的食用方法,不可以一味的不吃饭菜只吃黄瓜。大家可以按照上述的一些做法,去做癫痫病的中医治疗方法一顿美味健康的黄瓜大餐,既健康有可以瘦身哦。

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