文章导读

土豆几乎是很多人都比较喜欢吃的一种蔬菜，尤其是孩子陕西癫痫病医院在哪都比较喜欢吃，但是有的时候，我们都要知道吃什么样的东西都是需要有节制，不可以吃的太多的，食物也是要多样化，这样的话营养才会比较的均衡，我们今成都癫痫医院哪家好天来介绍一下我们平时说的土豆，土豆有什么样的好处，有什么样的坏处呢

1、美容

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少北京哪个医院看癫痫好皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

2、改善精神状态

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，很容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食成都神康癫痫病医院物可以影响人的情绪症状性癫痫病因，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

3、减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，患。土豆对人体有很奇妙的作用。

4、抗衰老

它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素

还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

坏处：土豆中的营养价值再高

营养学角度分析,也不能全吃这一样,营养的精髓在于平衡,食物的平衡,营养素的平衡,一来,土豆中的营养素,不够你每天的营养摄老年人癫痫病药物入,第二,土豆的蛋白质等对你的发育没有易处,土豆中的蛋白,不属于优质蛋白,学校食堂的饮食情况,确实比较糟糕,自己想些办法,出去吃,如果实在不行,就自己买点强化食品或保健食品制剂,来补充

说搭配的话,寻就要实际情况,实际对待了,不过,就是各种蔬菜各种食品都要吃,均衡才是很重要的,

以上让我们认识到，我们在平时吃饭的时候，不要说我比较喜欢吃哪一种蔬菜，就会一直吃，这样是会癫痫病的早期症状表现都有什么导致营养缺失的，我们在平时的饮食一定要注重饮食要均衡，要养成一个不挑食的好习惯，只有不挑食才会有一个健康的身体。