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时间:2018-05-17 10:12:59

女性洗澡时注意这4件事也能美容

1、根据身体部位调节水温

因为皮肤的厚度分布不均,所以淋浴时需要调节水温。洗脸时很好将水温调节至37左右,这样能有效抑制干燥,达到美肌的效果。冲治疗羊癫疯的办法洗身体的话建议将水温控制在38~40左右。

2、水压要合适

水压太强容易伤到肌肤,太弱则冲洗不干净同样伤害皮肤。所以要将水压调节到很完美的状态。水淋在皮肤上时没有冲压感,同时又能感觉到淋浴的时候就是很合适的水压。很近也有卖超细喷雾美肌功效淋浴头的,务必要选择适合自己的。

3、淋浴头不能直接冲脸

即使调好了合适的水温水压脸当作半熟的鸡蛋,需要温柔地清洗。建议用两手捧着水进行清洗。

4、热水冲淋仙骨

骨盆的中部有一块心型的骨头叫仙骨。这里布满了有利健康美容的穴位。如果用40~42的热水冲股沟上方的腰部几分钟的话,就能达到针灸仙骨的功效。体内会变得暖烘烘地,甚至有排汗排毒效果。

洗澡的注意事项要了解

运动后不要马上洗热水澡

很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污,其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态,不宜立即洗澡泡澡,尤其是洗热水澡和桑拿。

因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加,其他器官供血量不足,同时,运动后呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况下,大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降,虚脱休克和晕厥。

医生介绍,运动完后,很好休息30-45分钟,再洗澡,温水淋浴在5-10分钟内完成,水温不以36-39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。

洗澡别忘搓搓脸

面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时,热水能刺激这些神经,如果再辅以搓脸,就能加速血液流动,放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜,双手覆盖在面部,上下连搓3~5次,再用温水冲,总共做3分钟。此外,揉癫痫有哪些治疗方法可以采用肚子、深吸气,也会令人精神加倍。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓,同时用鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口呼出,可以促进胃液分泌,改善因疲乏导致的食欲大减等现象。

不要洗完澡立刻睡觉

虽然洗澡能改善睡眠,但是洗澡后不天津癫痫病重点医院宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素褪黑素分泌。很好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后,可以做

同时需要注意,洗澡后一定要将头发吹干再睡觉,若枕着未干的头发睡觉,不但严重影响睡眠质量,还很容易头疼。

每次洗澡水温40度很好

一般来说,人的体内温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果很理想。假如水温过高,消耗的热量多,反而会让人更难受;水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温,不低于35℃即可。

泡澡时间不要过长

有的人喜欢泡澡,甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话,20分钟就可以了北京治疗癫痫病专业医院哪里好

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