中医观点将食物分为许多种性质，适合不同体质、症状的人食用，其中以“润性食物”和“泻性食物”对改善便秘较有效。

润性食物如蜂蜜、甘蔗等，可增加体乌鲁木齐哪家医院看癫痫很好内的水分，达到润肠通便的效果。我国盛产的各种水果，更是解决便秘良方。其中香蕉、木瓜、西红柿、甘蔗、柳橙，对排解便秘很有效。

泻性食物如豆腐、牛蒡、芦荟等，可帮助体内毒素排抗癫痫病药物需要终身服用吗出老年人癫痫病治疗方法，改善便秘及发炎等症状。

除了上述食物之外，易有便秘症状的人还可补充糙米根茎食物、益生菌、及油脂类食物：

糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感，能通肠利便。营养师建议，早餐可吃糙米稀饭，或打成糙米浆，都是很好的吃法。

根茎类食物老人平日一餐成都癫痫病医院可吃约200g的根药物治疗癫痫病的常识问题有哪些茎食物，如地瓜、番瓜、马铃薯、芋头等，可增加便量。但值得注意的是：地瓜属于产气类食物，腹部常有胀气现象的人很好避免食用，以免感到不适。营养师建议，如果很在意产气问题，可采用如地瓜粥等一半根茎类、一半谷类的方法，吃饭时细嚼慢咽，便可成都治疗癫痫很好的医院减少空气下肚。其他产气食物还包括洋葱等十字花科蔬菜。

芝麻芝麻富含油脂，能够有效润滑肠道、帮助排便。饮食医生建议，可到五谷杂粮店购买生芝麻，捣碎后加入饭里煮。