女人如何补血 补充气血试试当归食疗

“小寒、大寒冻作一团”，我国大部地区从“小寒”到“大寒”节气这一时段的气温是全年很低的。在经过了春、夏、秋近一年的消耗，人体的脏腑阴阳气血会有所偏衰，此节气的合理进补，既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍的养生目的。

现代女性朋友生活、工作压力大，常常在抱怨自己手脚冰冷，面色苍白或萎黄，唇爪苍白，眩晕耳鸣，失眠健忘或月经量过少色淡等，这些多是血虚的症状。那么如何补血?广州中医药大学*一附属医院药学部中药师陈燕霞为读者推荐当归食疗。

选好当归要看、闻、尝

陈燕霞介绍，当归甘、辛，性温，归肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便之功效。当归入药时可分为全当归、归身、归头、归尾。归头和归尾偏于活血、破血;归身偏于补血、养血;全当归既可补血又可活血。炮制品酒当归有活血通经之功效。

怎样简易辨别当归?首先是看一看，真品当归饮片呈现黄白色或淡黄棕色。其次闻一闻，散发浓郁的香气为佳。很后尝一尝，当归的味道甜，虽有苦味，但绝不麻舌头。

陈燕霞提醒，市面上会有不良商家用中药“独活”来冒充当归，有特异香气，当归与独活虽然在外观上比较相似，但是如果尝一尝还是有所区别，独活味苦、辛、微麻舌。而且两者的功效却有较大差异。当归能补血活血、润肠通便。而独活则能祛风、胜湿、散寒、止痛。平时大家在购买当归时，应注意认治疗癫痫病专业医院哪家好真辨别。还没到达能辨别中药市场中的“鱼龙”之际，建议消费者到正规的药房或医院购药了。

相关食疗推荐：

1、取当归10克、红枣几北京哪家医院能治好癫痫枚，加水适量于应该怎么护理癫痫病人好砂锅内煮沸，煮沸后加入鸡蛋数只同煮至蛋熟，食蛋、红枣，喝汤，有很好的补血调经作用。

2、取当归、党参各15克，母鸡1只，用小火将其炖烂癫痫常见病因，加食盐适量，吃肉喝汤，适宜于肝脾血虚之症。

3、取当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、食盐适量炖汤，当归羊肉汤也是一款有名的改善阳虚体质食疗方。

特别提醒

当归虽补，但也不是所有人都适合。因当归甘温，凡脾湿中满、热盛出血、阴虚阳亢者不宜用；又因其润燥滑肠，大便溏泻者应慎用。妇女经期、孕期应在医生的指导下用药。（陈辉 张秋霞）