导 语吃哪些食物增强免疫力？除了注意生活规律，经常锻炼，不吃没营养的垃圾食品外，也要注意有意识的吃一些有助改善提高免疫力的食物，吃什么才能有助于改善和提高自己的免疫力呢？

? ? 冬季来临，天气越发寒冷，很多人都选择在这样的季节来给自己滋补供给一些营养。因为一旦人体免疫力下降各种病症就有可能接踵而至，因此必须要多汽车养护吃些增强免疫力的的食物，以此来温暖过冬。

吃哪些食物增强免疫力

? ? 1.沙棘? ? 沙棘也是平时生活癫痫病小发作预防中极为常见的一种水果，尤其是在我国南方地区更加的常见，但很多人多错误的认为它只是一种观赏的植物而已。其实沙棘可帮助我们有效的增强免疫力以及抵抗力，原因是由于其中含有大量丰富的维生素C，不仅可以帮助我们增强人体免疫力，同时还可以起到很好的抗疲劳作用。除此之外沙棘还具有对造血系统起到促进作用.螺旋藻? ? 经常出现有免疫力低下的人群在平时生活中应该适当的多吃些螺旋藻，这虽然是植物类食物，但却具有非常有效的增强免疫力作用。原因是因为在螺旋藻中含有大癫痫病人不能吃什么量丰富的蛋白质，其蛋白质的含量可高达60%—70%，多吃可有效的补充蛋白从而促进人体免疫力以及抵抗力的增强。而且在螺旋藻中还含有大量丰富的胡萝卜素、维郑州军海脑病医院能信吗生素E、维生素c等营养物质，这也是为什么它可以提高免疫力的原因。? ? 螺旋藻中的这些营养物质还可以纠正酸性体质，人体体液只有保持在弱碱性的状态才是很健康的。通过纠正酸性体质，可有效的增强人体免疫力。