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失眠怎么调理睡前推拿3穴位好睡眠

时间:2018-08-28 11:44:14

推拿是中医养生疗法之一,推拿通过按压人体穴位来刺激人们的身体的反应,从而促进血液循环、疏通经络、减缓疲劳等效果。那么对于失眠推拿可以吗?今天就给大家带来推拿医治失眠,下面看的具体介绍吧。

睡前推拿三穴位好睡眠

失眠怎样调理?现在很多乌鲁木齐很好的癫痫病医院人都有失眠的困扰

几乎没有人没有过失眠的体验

因一时情绪紧张、环境喧闹等问题不能入眠,不属于失眠症的病理范畴,一般不需要做特别的调理

但如果长期不能正常睡眠,入眠困难,或者睡着后容易醒,并伴随头昏、多梦、健忘等症状

就需要做相应医治了。医治失眠,不应过于依赖医药,自我调理很重要。

1、内关:在前臂内侧,腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主,心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用,用心包经的络穴调理心包的功能,治疗癫痫病有哪些方法好也就是在调节心的功能。

神门和内关相配,能够宁心安神,我们按摩医生大多把它们作为医治失眠的主穴。

2、神门:在手腕部,手癫痫病传染吗腕掌侧横纹的尺侧一段,尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,从圆骨的后缘向上用手按,能按到一条大筋,这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。

心主神明,心藏神。看名字就知道,神门这个穴位善治神之疾病。神门是手少阴心经的原穴,五脏有疾取之十二原,所以神门通治各种神志疾病癫痫患者日常护理注意事项

3、百会:在天津有哪些癫痫病医院头顶,前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道,百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处,通常所说的三阳五会就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用,能够医治气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼

我们临床上常将它作为治疗头顶痛的*穴。

治疗失眠,单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开,让头皮露出来,然后将艾条点燃,置于离头皮2哈尔滨治疗癫痫的医院哪家很好厘米左右处温和灸,以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右,有利于入眠。这个方法对妇女产后失眠效果特别好,患产后失眠的人,使用这个方法,每天灸1次

一般连续灸四五天就能治疗失眠问题。

临睡前的推拿

按摩侧腹部

刺激肠子蠕动

动作要领:双手叉腰(大拇指在后、其他4指在前),用10指的指腹以捏揉的方式推拿侧腹部。以相同的韵律按摩20次,能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便

在腹部进行顺时针画圆

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