初為人母，新媽媽們除了緊張產前怎么胎教、產后怎么哺乳，產后身材也是媽媽們關注的重點，很多新媽媽將身材恢復放在首位。而面對乳房突然變小杭州癲癇醫院哪家好、下垂、沒有彈性、乳暈變深，很多新媽三亚哪家医院治癫痫*媽不知所措。事實上，產后新媽媽要恢復的不只是身材，還有乳房。而產后其實是胸部保健的絕佳時機，新媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿三亚哪家医院治癫痫*、結實。

哺乳是乳房的第二次发育

断奶之后，新妈妈的乳房会迅速萎缩，所以大家都以为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因，其实不然。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲成都治疗癫痫哪家医院很好乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。而且，怀孕和哺乳期间，雌激素会大量分泌，乳腺组织增多了，乳腺管增多了，血液供应丰富了，脂肪组织也增多了，胸部的发育就靠脂肪和营养，这样一来，乳房自然就发育得更好了。因此，母亲在哺乳期，乳房会变得更大、更坚挺。

哺乳期后，乳房缩水是必然的

哺乳期间，乳房会因为奶水的充实变得饱满，断奶之后乳房会干瘪下来，又因为当初胀奶的时候重量过大下垂。乳房经历了孕期变大、哺乳充盈、又快速地变小三个过程，受伤也是很大的。

哺乳期后、断奶后，乳房的面积可能会较生育前大，但确实会缩水下垂。虽然哺乳期间乳房可以‘再发育’，但哺乳期后乳房会迅速萎缩，断奶之后的乳腺腺体慢慢地处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，乳房就会萎缩变小失去弹性。”

产后疏通，给乳房第二次发育加份“保险”

断奶成都治疗癫痫病很好的医院后3个月及时进行乳房疏通可以尽量避免胸部缩水。乳房疏通既可以避免乳汁留在腺管内造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢，产后及时地按摩胸部、疏通乳腺，就是给产后胸部的“再发育”加了份保险。

产后乳房保健六忌

睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

忌配戴乳罩不合适。切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料很好是纯棉，不宜选用化纤织物。很重要的一点是胸罩要干净卫生。

洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

忌乳头、乳晕部位不清洁。产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期张掖哪个医院治癫痫很好很常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。

忌过度节食。饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

忌用手乱揉乳房。喂张掖哪个医院治癫痫很好奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。