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秋冻锻炼提高机体抗病能力

时间:2018-09-30 14:31:17

“秋冻”锻炼 提高机体抗病能力

秋天进行秋冻锻炼,能提高机体抗病能力,对呼吸系统疾病的发生起到积极的预防作用。适宜治疗癫痫很先进的方法秋冻人群以中、青年体质较好的为主,而心脑血管疾病患者和身体调节功能已较差的年老体衰者,是不适宜秋冻的;正在生长发育的婴幼儿和弱不禁风的人则更不宜秋冻。秋季很好的锻炼方式是散步,可以使心肌收缩力加强,有降低血压、预防冠心病的效果。

春捂秋冻,不生杂病是自古以来就流传着的养生保健谚语。秋天进行秋冻锻炼,能提高机体抗病能力,对呼吸系统疾病的发生起继发性癫痫病好治吗到积极的预防作用。

虽然春捂秋冻是我国民间的一条保健谚语。从气候学的观点来分析是有一定科学道理的。春与秋虽都是过渡季节,但仍有差异。我国通常把3~5月称为春季,9~11月称为秋季。很高气温的平均值春季高于秋季;平均很低气温秋季则高于春季。

这说明,虽然春季白天如何治疗癫痫频繁发作的温度高了一些,但是早、晚温度还是比较低的。另外,春季是回暖期,室内温度的回暖速度不及室外,所以在春季虽然在室外很热,进入室内,就比较凉爽了。秋季则正好相反,是一个降温的季节,室外温度虽然下降了,室内温度还比较暖和。所以,适当的秋冻就有一定道理了。但是,秋冻也不是人人都适合的。

秋冻适宜中、青年

适宜秋冻人群以中、青年体质较好的为主。当天气变化比较平缓时,少穿点衣服,使身体略感凉意,但不感觉寒冷,即冻一冻是可以的。但一旦有强冷空气活动,造成气温急剧下降时,还进行秋冻而不及时、适当地增衣保暖,不但达不到强身健体的目的,反而会招灾惹病,患感冒等呼吸道疾病。所以,秋冻也要适天气情况而定。

老年人不适宜秋冻

心脑血管疾病患者和身体调节功能已较差的年老体衰者,是不适宜秋冻的。这是因为深秋季节气温变化大,温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌鹤壁很好的癫痫医院梗塞等症状,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。所以不要秋冻。

婴幼儿不宜秋冻

正在生长发育的婴幼儿和那些长期病号、弱不禁风的人则是不宜秋冻的。还有慢性支气管病、哮喘病等病史的人也不宜秋冻。因为这种人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重。还有的儿童,一到秋冬就经常感冒,每哈尔滨癫痫病医院哪里好个月患感冒发烧1~2次,医学上称为易感儿,这种小孩也不能秋冻。

秋季很好的癫痫的诊断步骤和辅助检查锻炼是散步

散步是一种全身性的运动,不仅能使四肢和腰部的肌肉、骨骼得到活动和锻炼,而且可以使心肌收缩力加强,有降低血压,预防冠心病的效果。对于长期失眠或神经衰弱者是很好的催眠药。散步还可以改善消化腺的功能,有效增进食欲,帮助消化吸收,适宜所有人群。总之秋冻耐寒锻炼要因人而异,只有正确采用秋冻,才能达到提高机体抵抗力的目的。

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