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不同食物热量是多少

时间:2018-12-29 21:05:37

在日常饮食当中多去关注和了解食物的热量,是比较重要的一件事情,因为热量过多的堆积就容易造成肥胖儿,食物热量的多少其实各不相同,相对来说巧克力、奶酪这些食物热量是比较高的。

一、谷物早餐

正在计划通过饮食迅速增加体重,只要多吃10--20克谷物早餐就可以了。不过,吃得太多,接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。

二、通心粉

60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过,它的辅料,比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点,让它成为绝对高热量的食物。

三、花生酱

只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱,就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量,相当于在晚上吃了一碗白米饭。

四、巧克力酱

100克一保定市哪个医院治羊角风专业份的巧克力酱含有541卡路里的热量,要是希望自己变得丰满,就选它。因为,只要那么一点,就等于摄入了比2个热狗还多的热量。

五、奶酪

奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说甘肃治癫痫很好的医院是哪家,奶酪是浓缩的牛奶,所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它加逗逼美女薇信"西安羊羔疯哪治疗效果好meiniu247",高钙,高蛋白,当然不可忽视的还有高脂肪,高胆固醇和高热量。

六、植物油

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根据植物油的种类和你在沙拉中所放入的量,它一汤匙的热量可以从50--80卡路里不等。所以,平日应该好好控制下油的量啦。

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