导读：　　1、头朝南或朝北睡眠　　对：这是地磁对人体的影响。　　如果人体长期顺着地磁的南北向，可

1、头朝南或朝北睡眠

对：这是地磁对人体的影响。

如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致

就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。

2、我习惯广州治白癜风的医院在床上思考明天应做的事情

错：很好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不南京治疗白癜风价格要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所

你可以在上床15分钟前，在纸南昌治癫痫的医院上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的担忧时间内处理这些分心事。

3、癫痫病人不能吃什么睡不着时，数数能催你入睡

错：数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。

4、平时睡得少，双休日多睡懒觉

就能把体力补回来

错：癫痫药物有哪些再也没有比打破成都癫痫医院生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱很容易发生在周末，若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉，下午才起床，你会很容易患上周日失眠症：周日晚上早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏，星期一综合症自然也免不了。所以请尽量保持定时睡眠的习惯

维持固定的起床时间

在双休日癫痫病医院哪家比较好也不要太豁边。

5、攀枝花治疗癫痫病很好的医院即使睡不好，也不要增加卧床时间

对：卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间/卧床时间100%，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8%，年轻人应该可以达到85%以上。

发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。