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玉米能减肥吗玉米排骨汤的做法

时间:2018-05-24 12:09:37

【导读】玉米能减肥吗?玉米是一种常见的粗粮,不仅可以用作烹饪,还能当做饭后甜点哦,而且玉米的味道非镇江癫痫医院哪家很好常的香甜。那么,玉米能减肥吗,吃了玉米会发胖吗?一起和小编来了解一下玉米能减肥吗及玉米排骨汤的做法吧!

玉米能减肥吗

减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。

玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很癫痫病心理治疗低。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。

减肥期间是可以吃玉米的,因为玉米这种食物在生活中成为粗粮,它跟番薯一样对于减肥的朋友来说是可以食用的。减肥的朋友在生活中食用玉米这种食物,不仅不会影响到减肥的效果,而且可以补充一些身体所需的营养物质,所以减肥的朋友可以放心的在生活中食用玉米这种水果,很好是中午食用。

玉米能减肥吗

我们在生活中食用玉米这种食物在很好是要有时间性,这样对于你们的减肥效果才会更好,你们在中午食用玉米是比较容易消化的,所以你们体内的脂肪就会得到燃烧,对于减肥的效果是有很大帮助的。

玉米跟地瓜都一样属于粗粮,还含有丰富的维生素,还可治便秘,是可以帮助减肥的食物才对。认为吃玉米会发胖的同学,说玉米含有丰富的营养,如淀粉、脂肪、糖、蛋白等营养物质,算下来都是含有高热量的,所以吃玉镇江癫痫医院哪家很好米是会发胖的。

大米也含有丰富的营养,所以我们会癫痫是否遗传将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米,米饭含热量比玉米高一些,如果吃饭会发胖的话,那么理论上来说,吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭,有的人会胖有的人就不会,可见吃饭并不是人发胖的主要原因,所以仅凭玉米有营养,就说吃玉米会发胖,是没有根据的。

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