体位法又称阿萨那 体位法的定义： 体位法的作用： 1、使人意志坚强、身体轻盈、避免于疾病； 2、是一种锻炼身体、强化身体、并使之美丽的调身方癫痫病能不能治疗法，跟现代人的生理和心理健康有

体位法又称阿萨那

体位成都医治癫痫的医院法的定义：

體位法的作用：

1、使人意志坚强、身体轻盈、避免于疾病；

2、是一种锻炼身体、强化成都治疗癫痫病很好的医院身体今年热点国际新闻、并使之美丽的调身方法，跟现代人的生理和心理健康有密切关系；

3、通过身体的前弯、后仰、改变、侧弯、俯卧、仰卧等各种姿式，对人体脊柱中枢神经、骨骼、肌肉、内脏进行全方位的刺激与推拿，配合本身的呼吸消化和体液，分泌物的运转循环，激活身体的潜能，提升体内的优秀女性情感世界素质，弥补了本身的不足与缺点，增强了人的免疫力；

4、这类训练方法可消除紧张、忧郁、压抑、烦燥、自我封闭等不良状态，调理神经系统，保持身心愉快，积极自信，有着其他运动所没法替换的功效。

前舒展式

请大家侧坐在垫子上，上身微后倾，双手掌心向下，指尖向前放臀部后侧，

吸气，曲双膝，脚掌着地

呼气，收缩腹肌同时臀部向上抬起，双脚向前移动，使双膝伸直，双臂垂直地面，身体的重心在双手和双脚上，

按舒服的程度低头或抬头

保持姿式自然呼吸；

功效：消除疲劳，扩大胸部，舒展双腿，腹部和喉部，加强手段、脚踝灵活骨盆

放松肩关节，增强神经系统，改良血液循环。

呼气，臀部缓慢落回地面，放松手段，调剂呼吸放松。

眼镜蛇式（请得了甲亢、肠洁核，胃溃疡，Shang气的学员不要练习此姿势）

其他学员请俯卧在垫子上，双膝双脚并扰，双手掌心向下，额头触垫。

吸气，抬头眼看前方，利用面部、颈部及腰背部的气力将上身抬起，尽量河南军海脑病医院好不好使胸部离开地面，不能用力时，曲手轴，双手掌心向下，指尖相对，放于双肩下方，继续向上抬起上身，直至手轴伸直，头颈部很大限度后扬，眼看天花板，保持姿式自然呼吸。

注意：髋部压低尽量让肚挤贴向地面，双肩放松，不要耸肩，双腿放松不要绷脚尖。

功效：柔韧脊柱，避免肾结石的构成，纠正月经不调，消除便秘。

呼气，曲手轴，上身躯干缓慢的落回，当背部能用力时，放松双手回体侧，上身继续落回

转动头部脸的一侧贴向垫子

贵阳颠康癫痫病医院，调剂呼吸放松。