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如何补血女人气色好就是要这样吃

时间:2018-10-19 17:32:48

如果说一个女性面色发黄、月经不调,甚至还有早衰的现象,那这和贫血有着很大的关系,如何补血就很重要了。那么女人吃什么补血呢?补血的食物又有哪些呢?今天就让我们一起来了解一下吧。

帮助补血食疗方

1、莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎癫痫病发作怎么办煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。

2、杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

3、猪肝粥

猪肝(其他动物治癫痫病河南哪家医院好肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000癫痫的治疗原则是什么克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

4、当归羊肉

汤山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克,同癫痫病前兆会有哪些症状表现放砂锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。此方很适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

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