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晒运动改变生活方式医生可激发正能量图

时间:2018-03-27 15:19:17

白领Marina很近在朋友圈每天发“太极打卡”图,她和队友们每天早晨穿白色太极服英姿勃发,在塘桥公园练太极,引得朋友们狂赞。受她鼓舞,好几位上班族也加入晨练队伍中。“早睡早起,生活治疗医院癫痫科作息时间完全改变了。早上没有想起起不来的感觉,而是深深的睡饱了自然醒来的感觉。”Marina告诉记者,自己很幸运得到一位曾获国际太极拳教练组*的老师免费指导,已持续23天早课锻炼,很明显的变化是作息时间调整得很规律,早上5点左右起床,6点多出门坐公交,中午午休,晚上8点半开始犯困,身体变暖,气血始变,声音变亮。“所以持续的早课锻炼很有必要,无论是太极,瑜伽、跑步还是健身。大家一起照顾好我们的身体吧,到老还能背包去徒步旅行。”她在圈子倡议说。“现在天气冷了,怕长肉只能多运动。”徐汇的于小姐说,本来“都躺上床了,看到朋友圈各种晒运动的,还是套上运动服,出门跑步去,争取在微信圈排名高一些。”据了解,有软件工程师由于坚持晒运动而形象大变得到提拔。除朋友圈、微博外,还有白领在热门健身APP里晒。

▼医生说

李小姐是运动达人,除夜跑外,她很近又发现了下班增加锻炼的机会。她放弃办公楼下即可乘坐的4号线延安西路站,步行一段路至虹桥路地铁站乘10号线。如此一来,到家时间还略快。

不过,走路“攀比风”悄然蔓延,有人甚至为冲榜首而“难治性癫痫的很新治疗方法较劲”,甚至有人想法设法“作弊”。医生提醒说,晒运动成绩喜欢比高下,却不考虑自身体质基础的锻炼方式,很容易造成韧带拉伤、肌肉劳损等,影响今后锻炼。

平常工作繁忙,少有充足的时间锻炼,但不少人想出更巧妙的锻炼“晒步数”办法。多位白领下班少乘几站地铁,既避开高峰拥堵,又赢得“步数”。

记者从论坛中发现,晒步数的达人们,不少都选择少乘公交或地铁,增加步行的时间,来赢得步数。

少坐几站地铁改步行

跑步、太极、深蹲……很近朋友圈、微博等网上“晒运动”之风日益兴起,乐衷于此的白领们或打卡,或比排名,或晒改变,坚持下来生活方式得到改善,相互鼓舞“到老还能背包去徒步旅行”。业内认为,和晒美食、晒自拍等相比,晒运动更可激发正能量,但盲目攀比并不可取。

对白领们晒运动的现象,有心理学专业人士认为,晒运动象征健康和力。拼运动也是健康趣味,可享受竞争乐趣。

晒运动棒棒哒盲目攀比不天津癫痫病专业医院可取

晨练“打卡”改变作息

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