导 语女性们的身体衰老很快，特别是到了中年就会出现各种不适，这是由于身体缺钙了，我们来看看。

人到中年，腿脚就不利索，容易腰酸背疼，这是为什么呢，主要是因为身体缺钙，那么中年女性缺钙还有哪些表现呢？

中年妇女如何补钙

人体到了一定年龄就会开始早期癫痫该怎么治慢慢流失钙质，就会使人容易出现疲劳、身体乏力、行走不便、头晕失明、腰酸癫痫病治疗大概多少钱背痛、牙齿脱落、关节炎和各种心血管疾病症状，那么缺钙和哪些因素有关呢？　　由于我们的饮食习惯是以粮食为主，很少食用奶制品，而且植物性食物里含有的钙不容易被人体吸收，所以日常更固原哪家癫痫病医院正规应该多摄取富含钙质的食物，比如虾皮、核桃、莲子、黑木耳、牡蛎、淡菜、花椰菜、田螺、芥菜、油菜、香菜、骨头、牡蛎、泥鳅、鱼松、蛋黄粉、葡萄干、红枣等，富含有钙质的食物，烹饪时候可以适当放点醋，有助于钙质溶解，利于人体的吸收和利用，也可以和富含维C 食品一起食用，都是补钙的好方法，如果缺钙比较严重，可以适当的补充钙剂。　　年纪慢慢增长除了要补钙还要多补充豆类、谷类、坚果来，中年妇女经常食用豆类及其制品不但能继发性的癫痫疾病会遗传吗补充优质蛋白，还能补充植物性雌激素，改善中年时期妇女出现的各种不适症状。　　中年时期补钙是很重要的，多晒太阳，多吃这些含钙食品，就能更好的改善中年缺钙的各种毛病了。