剧烈运动的10大好处健康助长寿，下面小编为你详细介绍。许多保健食品都宣称能够促进健康，其实维护健康很好的方法就是运动，不需花费任何的金钱，即能看见其效果。然而，冬天室外低温易让人兴起不愿到户外运动的念头，于是渐渐地失去运动的习惯；其实癫痫病患者怎样选择治疗冬天运动好处很多，不但可以燃烧更多卡路里、呼吸也可以更顺畅。

剧烈运动的10大好处健康助长寿

外出运动，身体必须消耗更多热能维持体温，而且运动让身体加强机能，增加卡路里燃烧与消耗，两者加成让冬天运动更容易去除体内脂肪，因此部分民众喜欢在冬天外出运动，除了让身体因运动比较不怕冷外，减重效果也较好。

调查发现，冬天空气品质比较好，不论是二氧化碳浓度或悬浮微粒数量，都会比夏天低，因此医生建议冬天也可以外出运动，尤其运动时一定会大口喘气，若空气品质不好，有毒物质有可能大量进入肺部，造成不良反应和影响，如果能趁着冬天空气较好时运动，反而能够吸取较干净空气，对身体利益更多。

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阴天和雨天很容易引起忧郁情欲，运动可以降低忧郁干扰，不论阳光强弱，当运动时眼睛看到阳光，心情一定会变得好，不仅如此，运动让大脑分泌脑内啡，让情绪感到比较愉悦，比较不会受到寒冬影响，一扫冬天可能的忧愁，就算天冷也一样能有好心情，大幅提升生活品质。

只有身治疗癫痫病医院有哪些体健康了，心情才能愉悦。想要拥有好的身体，运动是必不可少的。很多人认为运动一定要专时专地进行，但其实只要想运动，随时随地都可以，比如爬爬楼梯或者搬搬东西，对我们来说都是一种运动。坚持不懈的运动可以为我们带来很多好处，下面为大家介绍十条。

1．强化心脏。心脏是由肌肉构成的，持续的运动可以强化心脏肌肉，减少心脏疾病。

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2．净化静脉和动脉。运动可以代谢血液中的废物，减低血管内脂肪和胆固醇的含量。

3．强化肺部。运动时大量而快速的呼吸可以强化肺部机能，身体内的二氧化碳等废物就会被排出体外。

4．降低血糖。运动也可以降低血液中含有的糖分，并且可以有效降低小儿癫痫是否影响智力糖尿病的风险。

5．控制体重。长期不运动的人会堆积热量，这些热量就会转化成脂肪贮存在体内，运动可以有效减轻体重，对心脏病及糖尿病患者来说非常有帮助。

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6．强化骨骼。运动不仅有助于肌肉的锻炼，也会强化骨骼，运动可以提高骨骼密度，预防骨骼弱化及损伤。

7．有助于防癌。

8．调节血压。运动释放压力，降低血压。

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9．提高能量。运动可以给身体带来活力和能量，消除疲惫感。

10.提升情绪。运动后情绪高昂，对工作及生活充满热情。