现在越来越多的人喜欢上了吸烟，社会交际、聚会等很多场所都是离不开烟的。吸烟不仅危害自己身体健康，同时对他人也有很大影响。那么，南昌新闻我们到底该怎么样才能戒烟呢?下面就跟着小编一起了解下戒烟的好方法，让你轻松摆脱戒烟后遗症，拥护健康。

1、寻找替代办法

这样方法就是在戒烟后，经常被吸烟所诱惑而选择的一种替代方法，可以选择自己喜欢的小游戏、让自己的两只手忙碌起来，同时还可以通过刷牙，让自己对吸烟产生厌恶，或者通过自己感兴趣的事情，转移自己的注意力。也可以每天早上喝茶。

2、打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

3、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那手机游戏么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

4、转移注意力

刚开始戒烟的时候，可以多花点钱，选择自己喜欢的活动，将成都神康癫痫病医院自己的吸烟的注意力转移到他处晚上看电视的时候见不需要太长，可以适当的选择按摩，总自己能够让自己心情好的，都是转移注意力很好的方法。

5、经受得住重新吸烟的考验

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是一切都太晚了，但要仔细分大理哪家医院治疗癫痫病析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

6、游泳、踢球和洗蒸汽浴

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

7、扔掉吸烟用具

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

8、消除紧张情绪

经常性的紧张工作，际导休闲娱乐新闻致吸烟的很主要原因。想要戒烟，就需要将自己身边有关的吸烟工具全部收起来，适当郑州军海癫痫病医院的评论的改变自己的额环境以及方式。可以再自己工作的地方放下口香糖、水果。总之缓解紧张情绪，就能避免了烟瘾了。