很多人认为睡不着就是失眠，其实，按照辨证施治的原健康养生则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。

烦躁不眠者——可饮莲心茶

用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。

阴虚不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥

用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。

心脾两虚失眠者——可食龙眼大枣粥

用龍眼30克、大米50克、大棗2顆熬粥之功。

老年人成都哪家医院治疗癫痫很好或体质虚弱者睡眠不佳——晚餐可食小米粥或牛奶燕麦片

小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者，还兼有健脾、和胃河南军海脑病医院等级、安眠等功效，熬煮今天很新国内新闻成粥，也易吸收;把燕麦片加入到3倍牛奶中同煮信阳癫痫病专业医院15分钟，根据个人口味，还可加入少许白糖，不但能安神，还能润肺通便。

此外，为容易失眠的朋友推荐几个补中益气、生津除烦的食疗方：用枸杞子河南军海脑科医院怎样15克、桑葚15克、桂圆适量，加水成都癫痫病医院哪家好煮开，早晚各服用一次;灵芝取汁10克、糯米250克、小麦15克煮粥，晚餐食用，疗效甚佳。