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芒种节气养生的12个要点

时间:2018-10-03 11:29:56

养生导读:6月6日就是芒种节气,暑湿是这个时期的特点,为了适应天气的变化,芒种节气养生一定要做好。那么芒种节气如何养生呢?小编为你整理了12个要点!

芒种节气养生的12个要点

芒种意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收紧迫。晚谷、黍、稷等夏播也正是播种癫痫病引发的主要因素是什么很忙的季节,故又称忙种。气象资料显示,芒种时节的一个显着特点是气温升高,天气炎热。芒种时节虽未进入盛夏,但炎热已初现苗头,高温通常可达35℃左右。芒种节气养生要注意以下12点。

1、饮食宜清淡

饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们常宜轻清甜淡之物,大小麦曲颠痫病人吃什么食物可以减少发作,粳米为佳,又说:善养生者常须少食肉,多食饭。在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。

在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮癫痫哪里可以做手术食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

2、多补水

炎热的夏天,人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失,需要补充更多的水分及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充,补水的同时也需适量补充电解质,医学医生表示,口渴了才喝水是不科学,人口渴时就说明体内已轻微失水。

饭前饭后不要大量饮水,过量摄取水分会影响消化,此外,饭前或饭后也不要马上喝水,很好饭前或饭后0.5~1小时内喝水。该医学医生指出,人体在睡眠期间也会丢失水分及电解质,白天应补充足够的癫痫病预后应该注意什么水分,睡觉前也要饮用约1/4杯水。

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