主料：对虾6个（0.5市斤）调料：精制油、美极酱油、番茄沙司、葡萄酒、盐、糖、葱、姜、大蒜厨具：平底不沾锅做法：1.洗净对虾，翦去须、脚，沥水；2.蒜、姜、葱切成末待用；3.上锅，双排小火，油少许，至5成热，放入对虾，翻煎两面，5分钟后放入蒜末、姜末（注意不要炒焦了），继续煎至9成熟；4.（此时双排小火）倒入葡萄酒、美极酱油、番茄沙司、糖、少许盐，翻煎两面，5分钟后即可起锅装盘，撒上葱末。主料：丝瓜、毛豆调料：精制油、盐、糖厨具：平底不沾锅做法：1.丝瓜去皮，洗净切滚刀块，用盐腌制10分钟，放盐量为一菜的量。2.锅烧热放油，同时放丝瓜、毛豆、少许糖、两调羹水，盖盖，大火,3分钟即可起锅装盘。主料：永川豆豉（200g）、海燕（200g）、精制油（200g）；调料：香油、大蒜、干红椒、糖；做法：1.将大蒜切成末、干红椒切成段、豆豉切成细粒；2.将海燕去头，放有盖容器里，放料酒，隔水蒸10分钟；3.将200g精制油、200g细粒豆豉、蒜末、干红椒、糖少许放入炒锅，小火翻抄，待油滚再翻抄5分钟，关火，待冷却；4.待豆豉油冷却至5成时，将蒸好的海燕倒入，浇上50g香油，拌韵，冷却后装入密封容器，放冰箱冷藏室储存。吃饭时，装出一小叠，保你这顿饭吃的香甜。主料：牛肉（菲利150g）、韭黄（50g）；调料：精制油、小苏打粉、生粉、胡椒粉、老抽酱油、盐；厨具：平底不沾锅；做法：1.洗净韭黄，切成4公分长段，待用；2.洗净牛肉，切成薄片，加精制油一条羹，加小苏打粉少许（约两粒黄豆大），拌韵，放冷藏室1-2小时；3.开炒前，从冷藏室取出已醒好的牛肉，加入0.5ml老抽酱油、盐、生分拌韵；4.热锅下油，（双排小火）二成热放入牛肉翻炒，至牛肉变色（约3-4分钟），放入韭黄，改大火，翻炒1分钟起锅，装盘。注：小苏打粉在西药房有卖的田园小炒主料：西芹、鲜蘑菇、鲜草菇、樱桃番茄、胡萝卜，价格在2.70元；调料：精制油、盐；做法：1.西芹切成4公分段，其他切成片；2.热锅下油，即倒入所有主料，加盐，一调羹水，加盖，大火二分钟，起锅装盘。特点：菜色清爽，上口，一改蔬菜的单调。超美味诱惑十道家常菜主料：长白萝卜、胡萝卜；价格2.00元；调料：醋精、糖、盐、干红辣椒；做法：1.将萝卜刮去外皮，洗净后用开水烫一下，沥干水分，切成园薄片；2.将350ml凉开水与适量醋精兑成浸泡液（酸度与现成的米醋相仿），加入盐、糖，调制成适口即可，放入有盖的容器中；3.将切好的萝卜、辣椒干倒入浸泡液中，盖上盖放冷藏室，二天后即可食用，这样可以存放一个星期。特点：爽口开胃，是很好的开胃菜。虾仁炒饭主料：鸡蛋（一个）、虾仁（100g）、米饭（150g）成本：4.00元调料：精制油、盐做法：1.将虾仁上浆（生粉/面粉=1：1），加盐少许，2.热锅下油，（双排小火）二成热放入虾仁滑炒，至变色，起锅待用；3.热锅热油，放入鸡蛋液边炒边划碎，成型后放入米饭、虾仁，撒入盐少许翻炒即可。海米夜开花主料：夜开花（500g）、海米丢称（开洋、虾米）；成本：2.00调料：精制油、料酒、盐；做法：1.将夜开花去皮、去囊籽，洗净，切成4cm长的条；2.将海米洗净用料酒浸泡10分钟；3.热锅下油，倒入夜开花、海米，加盐、适量的水（两调羹），加盖，大火2分钟起锅装盘即可。特点：爽口川味猪肝主料：新鲜猪肝（200g）、黄洋葱（50g）成本2.20元调料：蒜、盐、张氏辣油辣酱、料酒；做法：1.洗净猪肝，切片后再洗一次，沥水，加盐、料酒；2.蒜切成末，洋葱切成粗丝；3.热锅下油，（中火）5成热下洋葱、蒜末，炒出香味，放入猪肝煸炒，至变色，加入张氏辣油辣酱，半分钟后起锅装盘。炒梭子蟹主料：梭子蟹成本：5.00调料：精制油、面粉、盐、老抽酱油、葱姜、料酒做法：1.洗净梭子蟹，每只切成两段；2.将切开的梭子蟹刀口用面粉封一下；3.热锅下油，油5成热，将梭子蟹刀口向下接触油，煎一下，加料酒、盐、糖、老抽酱油、葱姜、水，加盖中火6-7分钟（要根据蟹的大小而定）即可起锅装盘。

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