减肥者总是喜欢了解各种减吉林治疗癫痫病专业医院肥的好方法，但是没有科学的减肥知识，往往收到相反的效果，甚至影响健康。了解一些误区，有助于更科学地减肥。为了瘦得更快更健康，切忌要避开以下这4个误区哦。

1.仰卧起坐可达到腹部减肥的目的。

局部减肥的效果并不好，仰卧起坐并不能减少腹部脂肪，缩小腹围，就象踢腿不能减少臀部脂肪，缩小臀围一样。想使腹部的脂肪消失，就要通过全身运动，比如长距离散步，坚持跳舞、打拳，在全身减肥的基础上消除腹部脂肪。有人考证，得了癫痫病怎么治疗如果想靠仰卧起坐来减肥，需要每次做3000个以上才会有效。

2.吃药就能够消除脂肪。

很多减肥者梦想有一种神奇药物，能够使多余的脂肪消融，却不损失其他成分。实际上科学研究表明：目前的减肥药减轻体重，消减的并不真正是脂肪，而往往是水分和体液，其作用往往只能维持在您吃药的期间。一旦停药，体重将会在短时间内迅速反弹。

3.运动越剧烈，减肥效果越好。

剧烈的运动锻炼，可能使您气喘吁吁、汗流浃背，也可能使被运陕西治疗癫痫很好的医院动的肌肉发达，天津治疗癫痫病重点医院但并不意味着脂肪的直接消耗。有研究表明，真正能够北京那家医院治癫痫减肥的运动是长时间的且并不觉的很吃力的活动。只要坚持足够的运动时间，普通的走路、爬楼梯等都是极好的减肥方法。

4.节食就是吃素，吃得象和尚那样就能使身材苗条。

其实节食只是减少膳食的总热量和过多的脂肪，吃素只能保证不吃肉食，并不能做到低热量低脂肪。不少真正的和尚也不见得不胖。瘦鸡肉、鱼肉等仅含有较少的脂肪和热量，稍微吃一些并无妨碍。而单纯吃素食，不摄入足够的优质动物蛋白，就增加了减肥中发生营养不良的机会。