生理期一直是很多女性的噩梦，但没有它又不行。在每个月特殊的那几天里，总是受到小腹坠胀、痛经的困扰，相当一部分人还会有情绪不稳定的现象，令自己，也令家人苦恼不已。在那几天里，有些食物千万不要吃，否则会使这些不适放大，使人更加痛苦。

这些食物不宜在经期食用

1、巧克力

虽然适当地吃些巧克力可以使人心情愉悦，但是在经期很好还是远离它。因为巧克力中治疗癫痫有什么好方法呢的咖啡因会导合肥癫痫病医院排名致乳房胀痛，同时会使情绪更加不稳定。此外，巧克力的含糖量较高，会消耗体内的维生素B和矿物质，使体内的激素分泌失去平衡，因此会加重不适感。

2、乳制品

平时多吃一些乳制品可以增加钙的摄入，比如奶酪、广州哪家医院治白癜风牛奶等，可是在经期却并不那么适合。因为这类食物会影响到人体对镁元素的吸收，从而引起痛经。

这段时间，不仅牛奶要少喝，奶油蛋糕等烘焙食品也要少吃，虽然它们很诱人，为了使经期更容易试过，还是忍几天吧。

3、西瓜

夏天正是吃西瓜的季节，不过，如果你正处于生理期，很好还北京白癜风专业医院是远离它吧。西瓜性寒，女性在特殊时期吃西瓜，会损伤体内的阳气，并导致气滞血瘀，经起经行腹痛。

当然，除了西瓜，其它凉性的食物也应暂时远离，如梨、柿子、黄瓜、螃蟹、冷饮等，特别是冷饮，凉性大，且具有刺激性，对消化也是非常不利的。

4、浓茶

不少女性平时都有喝茶的习惯，不过，在那几天很好还是暂停一下吧。因为茶叶中也含有咖啡因，容易使情绪更加不稳定。而鞣酸又很容易跟体内的铁元素结合，并产北京癫痫病专业医院哪家好生沉淀，给铁元素的吸收造成障碍。

而女性在经期由于大量失血，是很容易贫血的，如果铁元素缺失，就更容易出现缺铁性贫血，对女性的健康很不利。

结语：每个健康的女性都会有例假，在这些特殊的日子里，应注意保暖，同时要调整一下自己的饮食，有些食物是不适合在经期食用的，会加重身体的不适。如巧克力、乳制品、西瓜、浓茶等，还是等几天再吃吧。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。

延伸阅读：经期可以吃水果吗 经期可以吃这些水果经期注重这3件事轻松缓解痛经经期护肤妙招让你拥有冻龄雪肌女人经期前后做这个皮肤更水嫩经期护理小知识 经期这样做让女人更舒畅夏季养生食疗 经期这么吃养生