不知道大家有没有留意到，很多白领女士的臀部都是扁平的，毫无性感可言，何谈S型曲线身材，这让很多白领女士非常的懊恼，她们都想拥有挺翘的美臀，那么，女性朋友们就要下功夫了，究竟如何才可以练就出挺翘的美臀呢?接下来介绍几种简单的小动作，希望能帮到女性朋友们。

坚持贴墙站

想要拥有完美翘臀，改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙站15-20分钟，并且保持双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态，让头、肩、臀、脚跟一条线，长期坚持有助于从走姿、站姿的改正，给人自信之感，并且能提高臀部的紧实度。

在选择发泄性欲需求的时候会选择贵州专业癫痫病医院怎样的女性，是有着一定的标准的，如女少和熟女来讲，熟女会更吸引着男性，少女与熟女在做爱哈尔滨的癫痫医院哪个好时给男性的感觉是癫痫诊断标准不一样的，少女更多的是没有性爱的经验，会紧张等，而熟女就会避免这些问题，那么，少女和熟女的感觉有哪些不同呢?

妙龄少女的身材是女人一生中很美妙的时刻。明媚而光滑的面容，没有中年少妇常有的色斑，也没有少妇那遮不住的皱纹、掩不了的沧桑。

压腰做提拉

想要拥有翘臀，除了做腿部运动外，做腰腹运动，从上提拉臀部肌肉，防止赘肉下垂同样是重点。将双脚并拢挺直，双手举过耳伸直，以臀部为转折点，上身与双腿呈90°，手扶墙，或扶桌，做下压运动。

睡前做抬腿

在睡觉做抬腿运动，不仅瘦腿，更能通过抬腿运动提高臀部肌肉的紧实度，在室内找一块空地，做抬腿运动，左右腿各10次以上;侧卧在床上，亦或是沙发，地毯上，做侧抬腿，左右腿各10次以上，以上抬腿运动建议每天坚持做，可以更好塑造臀部曲线。

坚持做运动

日常除了做以上的塑形运动外，还应当做适当的运动，通过运动保持身材比例均衡，才能更好的展现S型，拥有前凸后翘完许昌治疗癫痫病医院美身材不是梦。坚持定期做运动，可以是室内瑜伽，跳舞，跑步，游泳…完美身材比例，同样是拥有翘臀的必要条件之一。

塑造完美翘臀，不是一日而就，贵在坚持!