健康减肥吃黑豆 分享黑豆神奇功效

1。黑豆减肥原理李时珍在“本草纲目”里提到，豆有五色，各治五脏。下面让我们来了解一下黑豆的属性吧~黑豆属水性寒，能养肾，治肾水，还能消胀、下气，治风热、活血解毒。黑豆是大豆的一种， 富含蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。黑豆中含有叶绿素和黑色素等花色苷类物质，黑豆蛋白质、钙、锌、维生素的含量略高于黄豆，这使得黑豆在清火、利水、抗氧化等方面的作用更明显伊川县哪家癫痫病医院正规，故黑豆营养价值更高。而丰富食物纤维的黑豆+大量水分的摄取，就可以帮助排便通畅。除了肥胖人群中常见的“宿便（长时间停留在肠道中的排泄物）之外，还能促使老化物质等毒素一并排出”哦。那么黑豆里面的营养成分对我们减肥有什么帮助呢~请看下面，小编都为您总结好了~每100g黑豆所含营养皂角苷：促进消化的同时，还具有抑制肠道吸收的葡萄糖变成脂肪的作用！食物纤维：所含食物纤维是苹果的2倍，消除便秘的效吉林羊角风哪个医院专业果出众！同时能控制血糖值上升。异黄酮：除了调整女性荷尔蒙分泌平衡、打造美肌的功效以外，还能净血排毒。花青素：属于多酚吉林正规治疗母猪疯的医院的一种，能帮助抗氧化。令血液净化，使体内脂肪不易生成。2。黑豆的减肥吃法醋泡黑豆制作步骤1。 把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。2。 五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。3。 放入容器中南乐县哪家癫痫病医院好，在通风处晾凉。4。 把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。（什么醋都可以，我用的是陈醋。）5。 待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。6。 一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效哟！小贴士：1、不要用塑料制品泡豆。2、醋要多放，满过豆子。一次不要吃的太多，大约是20～30粒，要坚持啊！3、豆炒到冒出香味就行，一般是七成熟就可以。4、不要用白醋泡豆。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌