1、隔日断食法 正常吃，隔天食量降到25%~50%。 2、5：2断食法 一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30%。 3、果蔬汁断食法 1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡。 4、日内断食法 1天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。 以上就是减肥瘦身栏目下与减肥有关，关于“全球流行的轻断食主要有”相关内容，希望能够帮助到您！

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