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三岁宝宝食谱做法三岁宝宝吃什么好

时间:2018-06-28 22:50:24

三岁宝宝吃什么比较好?三岁宝宝饮食要注意营养多样化,当然食物的种类也要慢慢增加。那么三岁宝宝食谱有哪些做法呢?妈妈们可以试试这些宝宝食谱。

什锦炒饭平衡身体营养

食物原料:米饭300克,蘑菇、豌豆各30克,胡萝卜半根,虾仁100克,盐、鸡精、胡椒粉、料来宾癫痫病十佳医院酒、淀粉、食用油各少许。

制作方法:

1、虾仁去泥肠洗净,加料酒、胡椒粉、淀粉上浆。胡萝卜洗净,切小片。

2、蘑菇洗净、切块。将虾仁、豌豆粒、庆阳癫痫病治疗方法蘑菇倒入沸水锅中,焯烫至断生,捞出沥水。

3、炒锅中加入少许食用油,放入胡萝卜片煸炒片刻,再放入虾仁、豌豆粒、蘑菇加盐、鸡精、胡椒粉炒匀,接着倒入熟米饭搅拌均匀,盖锅盖焖3分钟后,即可盛盘。

清炒生蛤肉:浓浓海鲜味,开胃营养

食物原料:生蛤600克、九层塔嫩叶20片。葱、蒜、姜、红椒、料酒、高汤、盐、植物油各适量。

制作方法:

1、生蛤吐沙,洗净;葱、姜分别洗净,切成末;蒜去皮,洗净,切末;红椒去蒂、子,洗净,切片;九层塔嫩叶洗净,沥干。

2、锅置火两眼上翻凝视的原因上,加入适量植物油,油热后放葱末、姜末、蒜末、红椒片,然后再放生蛤翻炒数下,淋入料石家庄哪家医威海癫痫医院哪家很好院治疗白癜风酒与高汤。

三岁宝宝食谱做法

3、大火煮至生蛤略开,拌入九层塔叶,加盐调味,关火,加盖焖3分钟左右即可。

三色山药:酸酸甜甜,沁人心脾

食物原料:山药500克,青梅丝、山楂糕各25克。白糖25克。

制作方法:

1、山药去皮,洗净,竖切四条后切成10厘米长的条,放盘里。

2、蒸锅置火上,放入山药蒸10分钟。

3、撒上白糖、青梅丝拌匀,冷却后加进山楂糕条拌匀即可。推荐阅读:

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