十月怀胎这一过程中孕妈咪很可能遭遇或多或少、这样或那样的疼痛，腰背痛是妊娠期常见的症状。妊娠进入中期后，骨盆中以往稳固的关节开始松弛、慢慢张开，脊柱、骨关节的韧带松弛，为分娩做准备。这时，部分孕妈咪会觉得治疗原发性癫痫的中药管用吗?腰背疼痛。加上随着妊娠月份的进展，子宫不断增大，身体重心渐渐向前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，孕妈咪只能将身体后倾，而这种姿势加重了腰背部的韧带和脊柱的负荷，也会导致或加重腰背痛。此外，增大的子宫对腰背部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的另一个原因。进入妊娠末期，腰背痛的现象更明显。

腰背痛不是每个孕妈咪都会发生，而且痛的程度也因人而异，一般来说，体质敏感、身材苗条、骨盆窄小的孕妈咪妈;干体力活、需要提东西、经常弯腰的孕妈咪;怀双胞胎或胎儿发育较大的孕妈咪;妊娠期体重增加过多的孕妈咪容易感到腰背痛。

要防止孕期腰背痛的发生，孕妈咪在日常生活中应注意：

1、适当的运动

从孕早期开始检查做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。

2、注意保暖

平时需注意保暖，避免睡背部受凉。

3、保持良好的姿势

重庆治疗癫痫的医院哪家很好走路时应双眼平视前护理癫痫病的措施有哪些呢方，把脊柱挺直，非且把身体重心放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地;避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上放一个软枕，增加腰部的承托力，或把两腿提高，或者把脚放在小凳上，双腿弯曲;睡觉时，若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来，若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。

4.避免提重物

需要弯腰取物时，保持背部挺直，弯曲下肢，抓起东西然后伸直双腿拿起来，避预防儿童癫痫有哪些好方法呢免腰部弯曲用力。

除了应该注意的事项，下面推荐几个按摩小方法，希望对改善准妈妈们的身体不适有帮助。妊娠期期间，由于身体体质和子宫向下的重力等原因，易导致孕妇颈肩部长期处于紧张状态，很容易发生颈肩部劳损的症状。通过按摩的方法可以改善这种状况。

按摩选穴：风府穴、大椎穴、内关穴、外关穴。

风府穴位于项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。

大椎穴位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

内关穴位于前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与挠侧腕屈肌腱之间。

外关穴位于前臂背侧，当阳池穴景洪癫痫病专业医院与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨成都癫痫医院与桡骨之间。

按摩步骤：

步骤一：孕妇保持坐姿，按摩者在按摩前搓热双手，在孕妇左右活动颈肩部位之后，将手置于后颈部，沿着脑后发际部位向颈根部进行拿捏，双手交替进行，反复6次。接着，按摩者用双手拇指交替按压风府穴和大椎穴，各按压1分钟。

步骤二：孕妇保持坐儿童癫痫病的治疗方法是什么姿，按摩者一手握住孕妇的手腕，另一手拇指按压内关穴，中指按压外关穴，双指对合施力压2分钟，换另一侧手重复相同按摩。在按摩的同时，配合做肘部屈曲、肩关节旋转的动作。

本网小提示：

①对颈肩部位按摩时，很好活动一下指关节，以便在按摩时不至于产生疼痛感。

②在对内关穴和外关穴进行按摩时，应根据孕妇自身的耐受力进行适度的按摩。