对于女性来说中，天生小蛮腰固然好，可这不是谁都能天生就拥有的丽质。不过没关系，既然不能天生，后天来补足。每天在办公室养成一定习惯，做几个简单的动宣城市的癫痫病医院有哪些作，只要坚持两周就会有感觉，美女不能一蹴而就，只要坚持，不用抽脂也能变身小腰精。

在这之前，我们必须清楚，腰分好几个部分，与肚腩相连的腰腹部、侧腰以及后背的腰背部分。长时间坐在办公室，无论哪一部分都无法充分伸展运动，久而久之脂肪就开始堆积，于是开始凸出一块块肥肉。那么从一天很基本的习惯开始吧。

修炼时间一：上午11点钟做小范围伸展运动

在办公室已经开工2小河南癫痫病哪家医院好时了很*的治疗羊癫疯病医院，全身肌肉保持一个姿势已经很长时间，需要做一下小范围伸展运动了：

*一步：双腿站立与肩同宽，弯曲左膝盖，向后抬起左小腿，用右手抓住，并保持右手臂伸直。

第二步：左手放在右侧髋云南怎么治疗小儿癫痫部，收紧小腹肌肉，吸气时向右侧扭转，拉伸左侧腰部肌肉，并且做到有限。

第三步：呼气时恢复到中间位置，并朝相反方向用力。保持呼吸频率和腰部肌肉用力，重复动作10次左右。

修炼时间二：饭后半小时要贴墙站立

每天午饭后不要马上回到座位上，原地站立半小时，据说舒淇就成都哪家医院治疗癫痫是这样保持身材的，每天饭后必站半小时。可是也不要傻傻地站着哦，需要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，头部、颈部、颈椎、臀部巴中治疗癫痫病哪家医院很好、腿部尽量靠近墙面，并且保持用力。

刚开始时，没过几分钟你就会感到很累，并且有微微出汗的感觉。你可以做适当调整，分成几次完成，但每次不要低于10分钟。